in Mainz
mit Gangolf Neubach
Yoga fördert und fordert Körper und Geist.
Warum nicht bei Dir?
Hast Du schon immer wieder mal überlegt, wie es für Dich wäre, Yoga zu praktizieren?
Aber die Werbung mit Top-Modellen in Super-Posen machen Dich nachdenklich. So etwas scheint Dein Körper nie hinzubekommen.
So erging es mir zu Beginn auch. Eine Freundin hat mich aber dann überredet mal zum Yoga mitzukommen. Und ein Glück ist die Yoga-Lehrerin verständnisvoll auf mich eingegangen, so dass ich dabei geblieben bin und mich nicht von den gelenkigen Damen im Kurs hab abschrecken lassen.
Genau deswegen biete ich „Yoga-nur-für-Männer“ an. So dass Du als Mann Dich in Deinem Tempo und entsprechend Deiner Körperstruktur ins Yoga eingewöhnen kannst. Dabei unterstütze ich Dich mit meiner eigenen Erfahrung, die ich als Mann sammeln durfte.
Der Kurs ist ausschließlich an Männer gerichtet und eignet sich ideal für Anfänger und Wiedereinsteiger.
Yoga, ursprünglich von Männern für Männer entwickelt, wirkt stressabbauend und hilft Dir, zugleich auf eine sportliche Weise Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Erfahre die Wirkung!
Durch die gezielte Kombination der Yoga-Stile von Hatha-Yoga und Yin-Yoga stärkst Du Deine körperliche Fitness und geistige Klarheit.
Du lernst Muskelstränge in Dir kennen, deren Existenz Dir nicht bewusst war. Du erfährst eine geistige Ruhe Gelassenheit und Freude, die Du zuletzt beim Bauen eines Baumhaus oder des höchsten Lego-Turms der Welt erfahren hast.
Erfahre die Wirkung!
Durch die gezielte Kombination der Yoga-Stile von Hatha-Yoga und Yin-Yoga stärkst Du Deine körperliche Fitness und geistige Klarheit.
Du lernst Muskelstränge in Dir kennen, deren Existenz Dir nicht bewusst war. Du erfährst eine geistige Ruhe Gelassenheit und Freude, die Du zuletzt beim Bauen eines Baumhaus oder des höchsten Lego-Turms der Welt erfahren hast.
Nichts für Männer?
Heutzutage scheint Yoga nach wie vor eine Frauen-Domäne zu sein.
Neben den in der Regel beweglicheren Frauen erscheint Mann untalentiert und unbeweglich. Zudem fehlt jeglicher Anreiz, dem Wettkampf-Gen genüge zu tun. Es kann ja keiner beim Yoga gewinnen. Dazu kommt noch das viele spüren und fühlen.
Yoga steigert neben der Fitness auch das Körpergefühl und die geistige Balance. Es gibt gute Gründe, Yoga als Mann zu praktizieren.
Wieso sollen wir dies nur den Frauen überlassen?
Gezielter Muskelaufbau
Jede Yogastellung spricht ganz bestimmte Muskelgruppen an. So kannst Du sie gezielt aufbauen.
Keine Gewichte notwendig
Du kannst Yoga überall üben. Im Hotelzimmer oder auf der Wiese. Jederzeit. So bist Du frei und unabhängig.
Mentale Stärke
Stress, Leistungsdruck, Zeitmangel, … Der Job verlangt von uns so einiges ab. Yoga fördert die geistige Entspannung. Jede Yogastellung besitzt neben den körperlichen Wirkungen auch einen wissenschaftlich nachgewiesenen Effekt auf der geistigen und emotionalen Ebene. Kombiniert mit Mentaltraining lernst Du gezielter Deine mentale Stärke zu steigern.
Darum: Nur Männer
Ich habe mir lange überlegt, einen Yoga-Kurs nur für Männer anzubieten.
Ist es doch nicht schöner und abwechslungsreicher Yoga mit dem anderen Geschlecht zusammen zu üben?
Ja.
Und nein.
Und es gibt gewichtige Gründe:
Wir sind anders.
Als Männer haben wir per se einen ganz anderen Knochenaufbau als Frauen. Dazu kommt, dass sich z.B. durch von uns bevorzugten Sportarten der Muskelaufbau anders entwickelt. Dies wirkt sich auf die Art der Beweglichkeit aus, was bei Yoga-Stellungen, die Asanas, deutlich sichtbar wird.
Unter uns
Wir kennen es alle: Wenn das andere Geschlecht dabei ist, verhält Mann sich anders.
Auch wenn es nicht jeder von uns wahrhaben möchte: Sobald eine (nicht sehr vertraute) Frau in unserer Nähe ist, verhalten wir uns anders. Das hält uns vom wirkungsvollen Yoga üben ab.
Hier sind wir nur für uns und es besteht keine Gefahr, abgelenkt zu werden.
Keine Ablenkung
So können wir uns voll und ganz auf uns selbst fokussieren.
Darum: Men only
Ich habe mir lange überlegt, einen Yoga-Kurs nur für Männer anzubieten.
Ist es doch nicht schöner und abwechslungsreicher Yoga mit dem anderen Geschlecht zusammen zu üben?
Ja.
Und nein.
Und es gibt gewichtige Gründe:
Wir sind anders.
Als Männer haben wir per se einen ganz anderen Knochenaufbau als Frauen. Dazu kommt, dass sich z.B. durch von uns bevorzugten Sportarten der Muskelaufbau anders entwickelt. Dies wirkt sich auf die Art der Beweglichkeit aus, was bei Yoga-Stellungen, die Asanas, deutlich sichtbar wird.
Unter uns
Wir kennen es alle: Wenn das andere Geschlecht dabei ist, verhält Mann sich anders.
Auch wenn es nicht jeder von uns wahrhaben möchte: Sobald eine (nicht sehr vertraute) Frau in unserer Nähe ist, verhalten wir uns anders. Das hält uns vom wirkungsvollen Yoga üben ab.
Hier sind wir nur für uns und es besteht keine Gefahr, abgelenkt zu werden.
Keine Ablenkung
So können wir uns voll und ganz auf uns selbst fokussieren.
Wir wollen Ergebnisse sehen.
Und dieser Fokus ist eine wichtige Voraussetzung, um wirkungsvolles Yoga erfolgreich zu praktizieren.
Gruppenkurs „Klarer Geist“:
Hast Du schonmal beobachtet, welche Macht Deine Gedanken haben?
Gedanken erzeugen unsere Gefühle. So entscheidet das, was wir denken darüber, wie es uns geht.
In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Klarheit des Geistes. Während wir die Asanas halten, lernen wir unsere Gedanken bewusst zu beobachten und unseren Geist auf den Körper zu fokussieren. So trainieren wir zusätzlich zum Körper auch unseren Geist, um ihn ruhig und klar zu halten.
Je mehr wir mit dem Geist unsere Gedanken steuern können, desto erfolgreicher und zufriedener sind wir im Leben.
Privater Einzelkurs
Willst Du Yoga exklusiv mit mir alleine praktizieren?
Dann entscheide Dich für einen Einzelkurs. Ich passe das Programm individuell Deinen Wünschen und Bedürfnissen an.
Die praktischen Asanas werden persönlich Deinem Körper angepasst. Die geistige Entspannung wird auf Deine aktuelle Lebenssituation nach Deinem Wunsch bezogen. So kann ich auch ein individuelles Coaching für Deine Arbeitssituation einbauen, um dann die Coaching-Ergebnisse in das Yoga zu integrieren.
Ort, Häufigkeit und Dauer werden wir persönlich abstimmen. Bitte kontaktiere mich dazu direkt über Mail.
Partnerkurs
Warum Yoga nicht mit einem/r Partner/in gemeinsam auf der Matte praktizieren?
Entdecke, wie gegenseitige Unterstützung neue Energie freisetzt und viel Spaß und Freude erzeugt.
Gemeinsam trainieren bedeutet: Balance finden, Vertrauen festigen und dabei jede Menge lachen.
Der Partnerkurs ist ab Frühjahr 2026 geplant.
Willst Du Deine/m Partner/in Weihnachten mit einem Gutschein für Partneryoga überraschen?
Bitte kontaktiere mich dazu direkt über Mail.
Termine
Men Only – Starker Körper (YNFM03):
dienstags, 28.10.2025—02.12.2025 um 19:30—21:00 Uhr
Einzelticket oder günstiges Kursticket erhältlich – noch 2 Plätze frei
Ort: Familienzentrum AnnVertrauen, Jakob-Steffan-Str. 93, 55122 Mainz-Hartenberg
Men Only – Klarer Geist (YNFM04):
dienstags, 13.01.2026—10.02.2026 um 19:30—21:00 Uhr
Einzelticket oder günstiges Kursticket erhältlich
Ort: Familienzentrum AnnVertrauen, Jakob-Steffan-Str. 93, 55122 Mainz-Hartenberg
Spezialangebot: reduzierter Preis für die Buchung beider Kurse
Men Only – Klarer Geist (YNFM05):
freitags, im Frühjahr 2026 um 18:00—19:30 Uhr
Einzelticket oder günstiges Kursticket erhältlich
Ort in der Oberstadt: Kreuzpunkt, Annemarie-Renger-Straße 1g, 55130 Mainz (hinterm tegut)
PartnerYoga (PY06):
startet 2.Quartal 2026
Geschenkgutscheine erhältlich